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Du bist weit gekommen.

Manchmal ist das Leben einfach zu viel.

Manchmal ist das Leben einfach zu viel.

Aufgaben stapeln sich.

Und oft kommt die wichtigste Person zu kurz: du selbst.

Aufgaben stapeln sich.

Manchmal ist das Leben einfach zu viel.

Aufgaben stapeln sich.

Und oft kommt die wichtigste Person zu kurz: du selbst.

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Manchmal ist das Leben einfach zu viel.

Manchmal ist das Leben einfach zu viel.

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Und oft kommt die wichtigste Person zu kurz: du selbst.

Aufgaben stapeln sich.

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Und oft kommt die wichtigste Person zu kurz: du selbst.

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Manchmal ist das Leben einfach zu viel.

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Manchmal ist das Leben einfach zu viel.

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Manchmal ist das Leben einfach zu viel.

Aufgaben stapeln sich.

Und oft kommt die wichtigste Person zu kurz: du selbst.

Und oft kommt die wichtigste Person zu kurz: du selbst.

Du triffst Entscheidungen, regelst Dinge, denkst voraus. Für andere läuft alles gut.

Manchmal ist das Leben einfach zu viel.

Manchmal ist das Leben einfach zu viel.

Aufgaben stapeln sich.

Und oft kommt die wichtigste Person zu kurz: du selbst.

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Und oft kommt die wichtigste Person zu kurz: du selbst.

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Manchmal ist das Leben einfach zu viel.

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Und oft kommt die wichtigste Person zu kurz: du selbst.

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Aber wie geht's dir?

Vielleicht brauchst du dir gerade nur eins:
einen Moment, der wirklich dir gehört.

  • Kein Plan. Kein to-do. Kein Ziel.
  • Einfach kurz durchatmen.
  • Und wissen: Ich bin noch da.

Genau dafür ist diese Anleitung da.

Fünf Minuten. Fünf Fragen.

Nur für dich.


Deine Einladung

Dieses PDF ist kein Kurs. Kein weiteres Projekt. Kein neuer Punkt auf deiner Liste.

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Es ist eine Einladung, bei dir selbst einzukehren. Nicht für immer – nur für diesen Moment.

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Dieses PDF ist kein Kurs. Kein neues Projekt. Kein weiterer Punkt auf deiner Liste.

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Es ist eine Einladung, bei dir selbst einzukehren. Nicht für immer – nur für diesen Moment.

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Dieses PDF ist kein Kurs. Kein neues Projekt. Kein weiterer Punkt auf deiner Liste.

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Es ist eine Einladung, bei dir selbst einzukehren. Nicht für immer – nur für diesen Moment.

Es ist eine Einladung, bei dir selbst einzukehren. Nicht für immer – nur für diesen Moment.

Es ist eine Einladung, kurz bei dir zu sein.

Nicht dauerhaft. Nur jetzt. Für dich.

Was du bekommst:

  • 5 konkrete Fragen, um deinen Kopf zu sortieren und wieder bei dir anzukommen

  • Einen klaren Blick auf das, was heute wirklich zählt
  • Kurze Impulse für Tage, an denen du erschöpft bist und trotzdem funktionieren musst
  • Eine einfache Abend-Checkliste, damit du bewusst abschalten kannst

  • Einen Moment, in dem du nicht reagierst, sondern kurz bei dir bleibst

Warum das helfen kann

Kurz und möglich

Fünf Minuten reichen, wenn du sie dir wirklich nimmst.

Passt in den Alltag

Ob am Laptop. Zwischen Terminen. Abends im Bett.

Nur für dich

Keine Methode. Kein Muss. Einfach du mit dir.

Wie es sich anfühlen kann

Du liest.

Du hältst kurz inne.

Du spürst, was du sonst übergehst.

Kein Druck. Kein Optimieren. Kein Stress.

Nicht perfekt. Nur ehrlich.

Und das reicht.

Deine Entscheidung. In deinem Tempo.

Die Anleitung kommt als PDF per Mail.

Dazu Gedanken, die dich im Alltag begleiten können.

Kein Spam. Kein Druck. Und Abmelden geht jederzeit mit einem Klick.

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in 5 Minuten am Tag

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Das ist für dich, wenn:

  • du viel erreicht hast – und dich trotzdem zu oft nur durch den Tag schleppst

  • du dir mehr Klarheit und Ruhe wünschst – ohne gleich alles verändern zu müssen
  • du einen sanften Weg zurück zu dir suchst – ohne Druck, ohne großen Plan

Ich hab mich besser gefühlt

Eine Leserin

Ich dachte zuerst: wieder so ein PDF, das ich eh nicht lese.

Aber dann hab ich’s geöffnet. Und es war auf den Punkt. Kein Aufwand.

Aber ich war einen Moment wirklich bei mir.

Du zählst

Du musst nicht mehr leisten, um dich wichtig zu nehmen.
Es ist in Ordnung, dir selbst Raum zu geben.
Nicht irgendwann. Jetzt.

Veränderung beginnt nicht mit mehr und mehr Tun.
Sondern in dem Moment, wo du ehrlich hinschaust.
Bei dir. Für dich.

Du musst dich nicht verbessern.

Du musst dich nicht verbessern.

Du darfst dich wieder wichtig nehmen.

Veränderung beginnt nicht mit Leistung.

Sondern mit einem Moment der Ehrlichkeit.

Zurück zu dir.

Du darfst dich wieder wichtig nehmen.

Du musst dich nicht verbessern.

Du darfst dich wieder wichtig nehmen.

Veränderung beginnt nicht mit Leistung.

Sondern mit einem Moment der Ehrlichkeit.

Zurück zu dir.

Veränderung beginnt nicht mit Leistung.

Du musst dich nicht verbessern.

Du darfst dich wieder wichtig nehmen.

Veränderung beginnt nicht mit Leistung.

Sondern mit einem Moment der Ehrlichkeit.

Zurück zu dir.

Sondern mit einem Moment der Ehrlichkeit.

Du musst dich nicht verbessern.

Du darfst dich wieder wichtig nehmen.

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Sondern mit einem Moment der Ehrlichkeit.

Zurück zu dir.

Zurück zu dir.

Du musst dich nicht verbessern.

Du musst dich nicht verbessern.

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Du darfst dich wieder wichtig nehmen.

Veränderung beginnt nicht mit Leistung.

Sondern mit einem Moment der Ehrlichkeit.

Zurück zu dir.

Du darfst dich wieder wichtig nehmen.

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Du musst dich nicht verbessern.

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